भिटामिन बी 1 ट्याब्लेटहरू

भिटामिन B1 को बारेमा

भिटामिन बीआई, जसलाई कियामेन पनि भनिन्छ, पहिलो पानी-घुमाबल भिटामिन पत्ता लाग्यो। यसले मानव मबरलिज्म र विभिन्न शारीरिक कार्यहरू कायम गर्न एक अपार भूमिका खेल्छ। हाम्रो शरीरले सिंथेटिक भिटामिन B1 ले आफैं वा कृत्रिम रकम सानो उत्पादन गर्न सक्दैन, त्यसैले यसलाई दैनिक आहारले पूँजीकरण गर्नुपर्दछ।

कसरी asse गर्न

भिटामिन बीआईएस मुख्य रूपमा प्राकृतिक खानामा, विशेष गरी छाला र बीउको अंशालोमा फेला पर्दछ। नटो, सिमी, अजवाइन, अजवाइन, समुद्री निकासी र जनावर भिसा, दुबई र अन्य पशुको खानाले धनी भिटामिन बी 1 समावेश गर्दछ। विशेष समूहहरू जस्तै विकास अवधिमा बढ्ने अवधिमा गर्भवती महिलाहरू, भारी पुस्ताः भारी पुस्तादार मजदुरहरू आदि। बढ्दो मागलाई उचित रूपमा पूरक बनाउनु पर्छ। मदिरासिक्स भिटामिन बी 1 को मलाबर्रिप्शनको खतरामा छ, जुन राम्रोसँग पूरै पूरक हुनुपर्दछ। यदि भिटामिन बीएसीको सेवन प्रति दिन 0.25mg भन्दा कम छ भने भिटामिन B1 अभाव हुन्छ, जसले गर्दा स्वास्थ्यलाई क्षति पुर्याउँछ।

लाभ

भिटामिन बी 1 पनि एक सम्पति हो जुन एक प्रकारको एन्जाइमहरूको साथ संयोजनको साथ कार्य गर्दछ (प्रोटीनहरू सेलिजिकल विक्रेता गतिविधिहरू)। भिटामिन बीको महत्त्वपूर्ण समारोह शरीरमा चिनीको नर्भबलियरिज्मको नियमित रूपमा नियमन गर्नु हो। यसले ग्यास्ट्रोनिटस्टेस्टेस्टेस्टल पेरिस्टल्सहरू बढावा दिन सक्छ, पाचलाई मद्दत गर्दछ, विशेष गरी कार्बोहाइड्रेटको पाचन बढ्न, र भोक बढाउँदै। महिला पूरक भिटामिन बीआईएए1 ले पनि धुलो प्रबर्द्धन गर्न सक्दछ, पाचन प्रमोट गर्न सक्दछ, र सौन्दर्यको प्रभाव पाउनुहोस्।