माछा को तेलएक लोकप्रिय आहार पूरक हो जुन ओमेगा-3 फ्याटी एसिड, भिटामिन ए र डी मा समृद्ध छ।ओमेगा-३फ्याटी एसिडहरू दुई मुख्य रूपहरूमा आउँछन्: eicosapentaenoic एसिड (EPA) रdocosahexaenoic एसिड (DHA)।जबकि ALA एक आवश्यक फ्याटी एसिड हो, EPA र DHA धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्।हेरिङ, टुना, एन्कोभिज र म्याकरेल जस्ता तेलयुक्त माछा खाएर राम्रो गुणस्तरको माछाको तेल प्राप्त गर्न सकिन्छ।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लुएचओ) ले पर्याप्त ओमेगा-३ प्राप्त गर्न हप्तामा १-२ पटक माछा खान सिफारिस गरेको छ।यदि तपाईंले धेरै माछा खानु हुन्न भने, तपाईंले माछाको तेलको सप्लिमेन्टहरू लिएर पर्याप्त पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, जुन माछाको बोसो वा कलेजोबाट प्राप्त केन्द्रित आहार पूरकहरू हुन्।
माछाको तेलको मुख्य प्रभावहरू निम्नानुसार छन्:
१. कार्डियोभास्कुलर स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्न मद्दत गर्नुहोस्:माछाको तेलले उच्च घनत्व लिपोप्रोटिन कोलेस्ट्रोलको स्तर कायम राखेर, ट्राइग्लिसराइड सामग्री घटाएर र उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिहरूमा रक्तचाप घटाएर मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न देखाइएको छ।यसले घातक एरिथमियाको घटनालाई पनि कम गर्छ, रक्त परिसंचरण बढाउँछ, प्लेटलेट एकत्रीकरण, रगतको चिपचिपाहट र फाइब्रिनोजेन कम गर्छ, र थ्रोम्बोसिसको जोखिम कम गर्छ।
२. यसले केही मानसिक रोगहरूलाई सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ:ओमेगा-३ ले मस्तिष्कको कार्यलाई सही ढंगले सञ्चालन गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।माछाको तेलको सप्लिमेन्टले उच्च जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूमा मानसिक रोगको जोखिम कम गर्न वा मानसिक रोग भएका केही व्यक्तिहरूमा लक्षणहरू सुधार गर्न देखाइएको छ।यसले तुलनात्मक अध्ययनहरूमा केही हदसम्म डिप्रेसन भएका मानिसहरूमा लक्षणहरू सुधार गरेको पनि देखाइएको छ।
3. शरीरमा पुरानो सूजन को क्षति कम गर्नुहोस्:माछाको तेलमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्, जसले दीर्घकालीन सूजन, जस्तै मोटोपना, मधुमेह, हृदय रोग, आदि जस्ता गम्भीर रोगहरूको उपचार वा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
4. आफ्नो कलेजो स्वस्थ राख्नुहोस्:माछाको तेलको पूरकले कलेजोको कार्य र सूजनलाई सुधार गर्छ, जसले गैर-अल्कोहल फ्याटी लिभर रोग (NAFLD) लक्षण र कलेजोमा बोसोको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
5. मानव विकास र वृद्धिलाई अनुकूलन गर्नुहोस्:गर्भवती र स्तनपान गराउने आमाहरूका लागि पर्याप्त माछाको तेल पूरकहरूले शिशुहरूमा हात-आँखाको समन्वयलाई अनुकूलन गर्न सक्छ र बच्चाहरूको IQ सुधार गर्ने क्षमता पनि हुन सक्छ।ओमेगा-3 को पर्याप्त सेवनले प्रारम्भिक जीवन व्यवहार विकारहरू, जस्तै हाइपरएक्टिविटी, बेवास्ता, आवेग, वा बच्चाहरूमा आक्रामकतालाई रोक्न सक्छ।
6. छालाको अवस्था सुधार गर्नुहोस्:मानव छालामा ओमेगा-३ को ठूलो मात्रा हुन्छ, र चयापचय धेरै बलियो हुन्छ।ओमेगा-३ को कमीले छालामा अत्यधिक पानीको हानि निम्त्याउँछ, र यहाँसम्म कि विशेषता स्क्वामस छाला रोगहरू, छालाको सूजन, र यस्तै कुराहरू निम्त्याउँछ।
7. दमका लक्षणहरू सुधार गर्नुहोस्:माछाको तेलले दमका लक्षणहरू कम गर्न सक्छ, विशेष गरी प्रारम्भिक बाल्यकालमा।लगभग 100,000 मानिसहरूको क्लिनिकल अध्ययनमा आमाहरूले पर्याप्त माछाको तेल वा ओमेगा-3 सेवन गर्ने नर्सिङ बच्चाहरूमा दमको जोखिम 24 देखि 29 प्रतिशत कम रहेको पाइएको थियो।
यदि तपाईं माछाको तेलको सप्लिमेन्ट लिन चाहनुहुन्न भने, तपाईंले क्रिल तेल, समुद्री शैवालको तेल, फ्ल्याक्ससीड, चिया सीड र अन्य बोटबिरुवाहरूबाट ओमेगा-3 प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।हाम्रो कम्पनीसँग धेरै माछाको तेल फारमहरू छन्, जस्तै: क्याप्सुल, नरम क्यान्डी।म पक्का छु कि तपाईंले यहाँ चाहेको फारम पाउनुहुनेछ।साथै, हामी पनि प्रदान गर्दछौंOEM ODM सेवाहरू, हाम्रो थोक मा आउनुहोस्।माछाको तेल पूरक गर्न आवश्यक व्यक्तिहरू हृदय रोगको जोखिममा रहेका, गर्भवती महिला, शिशुहरू, दीर्घकालीन सूजन भएका व्यक्तिहरू, गैर-अल्कोहलयुक्त फ्याटी लिभर रोगको उच्च जोखिममा रहेका व्यक्तिहरू, र मानसिक रोग-प्रवण जनसंख्या वा निदान गरिएको जनसंख्या।
मानव शरीरको लागि आवश्यक आहार पूरकको रूपमा, माछाको तेल दैनिक रूपमा लिन सकिन्छ जबसम्म कुनै गम्भीर प्रतिकूल प्रतिक्रियाहरू छैनन्, जस्तै एलर्जी।माछाको तेललाई खानाको साथमा अवशोषण बढाउन सिफारिस गरिन्छ।माछाको तेलको सप्लिमेन्टको सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्टहरू डकार, अपच, वाकवाकी, ब्लोटिंग, पेट दुख्ने, कब्जियत, पखाला, ग्यास, एसिड रिफ्लक्स, र बान्ता हुन्।समुद्री खानामा एलर्जी भएका मानिसहरूलाई माछाको तेल वा माछाको तेलको सप्लिमेन्ट खाएपछि एलर्जी हुन सक्छ।माछाको तेलले केही औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ, जस्तै हाइपरटेन्सिभ ड्रग्स (एन्टिहाइपरटेन्सिभ ड्रग्स)।माछाको तेललाई भिटामिन वा भिटामिनसँग जोड्ने योजना बनाउनु अघि यो एक चिकित्सकसँग परामर्श गर्न सिफारिस गरिन्छखनिजहरू.
पोस्ट समय: अप्रिल-11-2023