माछाको तेलओमेगा-३ फ्याटी एसिड, भिटामिन ए र डी ले भरिपूर्ण एक लोकप्रिय आहार पूरक हो।ओमेगा-३फ्याटी एसिड दुई मुख्य रूपहरूमा आउँछन्: इकोसापेन्टाइनोइक एसिड (EPA) रडोकोसाहेक्साएनोइक एसिड (DHA)। ALA पनि एक आवश्यक फ्याटी एसिड हो, EPA र DHA मा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। हेरिंग, टुना, एन्कोभिज र म्याकरेल जस्ता तैलीय माछा खाएर राम्रो गुणस्तरको माछाको तेल प्राप्त गर्न सकिन्छ।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ले पर्याप्त ओमेगा-३ प्राप्त गर्न हप्तामा १-२ पटक माछा खान सिफारिस गर्दछ। यदि तपाईं धेरै माछा खानुहुन्न भने, तपाईंले माछाको तेलको पूरकहरू लिएर पर्याप्त पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, जुन माछाको बोसो वा कलेजोबाट प्राप्त हुने केन्द्रित आहार पूरकहरू हुन्।
माछाको तेलको मुख्य प्रभावहरू निम्नानुसार छन्:
१. मुटुको स्वास्थ्यलाई प्रवर्द्धन गर्न मद्दत गर्नुहोस्:माछाको तेलले उच्च घनत्वको लिपोप्रोटिन कोलेस्ट्रोलको स्तर कायम राखेर, ट्राइग्लिसराइडको मात्रा घटाएर र उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिहरूमा रक्तचाप कम गरेर मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउने देखाएको छ। यसले घातक एरिथमियाको घटनालाई पनि कम गर्छ, रक्तसञ्चार बढाउँछ, प्लेटलेट एकत्रीकरण, रगतको चिपचिपापन र फाइब्रिनोजेन घटाउँछ, र थ्रोम्बोसिसको जोखिम कम गर्छ।
२. यसले केही मानसिक रोगहरूलाई सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ:ओमेगा-३ ले मस्तिष्कको कार्यलाई उचित रूपमा सञ्चालन गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। माछाको तेलको पूरकले उच्च जोखिममा रहेका मानिसहरूमा मानसिक रोगको जोखिम कम गर्ने वा पहिले नै मानसिक रोग भएका केही मानिसहरूमा लक्षणहरू सुधार गर्ने देखाइएको छ। तुलनात्मक अध्ययनहरूमा यसले डिप्रेसन भएका मानिसहरूमा केही हदसम्म लक्षणहरू सुधार गर्ने पनि देखाइएको छ।
३. शरीरमा पुरानो सूजनको क्षति कम गर्नुहोस्:माछाको तेलमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्, जसले मोटोपना, मधुमेह, मुटु रोग, आदि जस्ता दीर्घकालीन सूजनसँग सम्बन्धित गम्भीर रोगहरूको उपचार वा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
४. आफ्नो कलेजो स्वस्थ राख्नुहोस्:माछाको तेलको पूरकले कलेजोको कार्य र सूजन सुधार गर्छ, जसले गैर-अल्कोहलयुक्त फ्याटी लिभर रोग (NAFLD) लक्षणहरू र कलेजोमा बोसोको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
५. मानव विकास र वृद्धिलाई अनुकूलन गर्नुहोस्:गर्भवती र स्तनपान गराउने आमाहरूको लागि पर्याप्त माछाको तेल पूरकले शिशुहरूमा हात-आँखा समन्वयलाई अनुकूलन गर्न सक्छ र बच्चाहरूको IQ सुधार गर्ने क्षमता पनि हुन सक्छ। ओमेगा-३ को पर्याप्त सेवनले बच्चाहरूमा हाइपरएक्टिभिटी, बेवास्ता, आवेग वा आक्रामकता जस्ता प्रारम्भिक जीवन व्यवहार विकारहरूलाई पनि रोक्न सक्छ।
छालाको अवस्था सुधार गर्नुहोस्:मानव छालामा ओमेगा-३ को मात्रा धेरै हुन्छ, र चयापचय धेरै तीव्र हुन्छ। ओमेगा-३ को कमीले छालामा अत्यधिक पानीको कमी निम्त्याउँछ, र विशेषता स्क्वामस छाला रोगहरू, छालाको रोगहरू, आदि पनि निम्त्याउँछ।
७. दमका लक्षणहरू सुधार गर्नुहोस्:माछाको तेलले दमका लक्षणहरू कम गर्न सक्छ, विशेष गरी प्रारम्भिक बाल्यकालमा। लगभग १,००,००० मानिसहरूमा गरिएको क्लिनिकल अध्ययनमा, आमाहरूले पर्याप्त मात्रामा माछाको तेल वा ओमेगा-३ सेवन गरेका स्तनपान गराउने बच्चाहरूमा दमको जोखिम २४ देखि २९ प्रतिशत कम भएको पाइएको थियो।
यदि तपाईं माछाको तेलको पूरक लिन चाहनुहुन्न भने, तपाईंले क्रिल तेल, समुद्री शैवालको तेल, अलसीको बीउ, चियाको बीउ र अन्य बोटबिरुवाहरूबाट ओमेगा-३ प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। हाम्रो कम्पनीमा क्याप्सुल, सफ्ट क्यान्डी जस्ता धेरै माछाको तेलका रूपहरू पनि छन्। मलाई पक्का छ कि तपाईंले यहाँ चाहेको रूप पाउनुहुनेछ। यसको अतिरिक्त, हामी पनि प्रदान गर्दछौंOEM ODM सेवाहरू, हाम्रो थोकमा आउनुहोस्। माछाको तेल पूरक गर्न आवश्यक पर्ने व्यक्तिहरूमा मुटु रोगको जोखिममा रहेका व्यक्तिहरू, गर्भवती महिलाहरू, शिशुहरू, दीर्घकालीन सूजन भएका व्यक्तिहरू, गैर-अल्कोहलयुक्त फ्याटी कलेजो रोगको उच्च जोखिममा रहेका व्यक्तिहरू, र मानसिक रोग-प्रवण जनसंख्या वा निदान गरिएको जनसंख्या समावेश छन्।
मानव शरीरलाई आवश्यक पर्ने आहार पूरकको रूपमा, माछाको तेल दैनिक लिन सकिन्छ जबसम्म एलर्जी जस्ता गम्भीर प्रतिकूल प्रतिक्रियाहरू हुँदैनन्। अवशोषण बढाउन खानासँगै माछाको तेल लिन सिफारिस गरिन्छ। माछाको तेल पूरकको सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्टहरू डकार, अपच, वाकवाकी, पेट फुल्ने, पेट दुख्ने, कब्जियत, पखाला, ग्यास, एसिड रिफ्लक्स र बान्ता हुन्। समुद्री खानाबाट एलर्जी भएका मानिसहरूलाई माछाको तेल वा माछाको तेल पूरकको सेवन पछि एलर्जी हुन सक्छ। माछाको तेलले उच्च रक्तचाप भएका औषधिहरू (हाइपरटेन्सिभ औषधिहरू) जस्ता केही औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। माछाको तेललाई भिटामिन वाखनिजहरू.
पोस्ट समय: अप्रिल-११-२०२३