COQ 10-Coenzyme Q10

CoQ10मांसपेशी बल, जीवन शक्ति र वयस्कों मा शारीरिक प्रदर्शन सुधार गर्न पूरक देखाइएको छ।
CoQ10 एक फ्याट-घुलनशील पदार्थ हो, यसको मतलब यो हो कि तपाईंको शरीरले यसलाई उत्पादन गर्न सक्षम छ र यो खानासँगै राम्रोसँग खपत हुन्छ, फ्याटी खाना विशेष गरी उपयोगी हुन्छ। शब्द coenzyme को अर्थ CoQ10 एक यौगिक हो जसले तपाईंको शरीरमा अन्य यौगिकहरूलाई तिनीहरूको काम ठीकसँग गर्न मद्दत गर्दछ। खानालाई ऊर्जामा तोड्न मद्दत गर्नुको साथै, CoQ10 एक एन्टिअक्सिडेन्ट पनि हो।

हामीले उल्लेख गरेझैं, यो यौगिक तपाईंको शरीरमा प्राकृतिक रूपमा उत्पादन हुन्छ, तर उत्पादन केही अवस्थामा 20 वर्षको उमेरदेखि नै घट्न थाल्छ। यसबाहेक, CoQ10 तपाईंको शरीरका अधिकांश तन्तुहरूमा पाइन्छ, तर अग्नाशय, मृगौला, कलेजो र हृदय जस्ता धेरै ऊर्जा चाहिने अंगहरूमा उच्चतम सांद्रता पाइन्छ। अंगहरूको कुरा गर्दा फोक्सोमा सबैभन्दा कम मात्रामा CoQ10 पाइन्छ।
किनकि यो यौगिक हाम्रो शरीरको यस्तो एकीकृत भाग हो (शाब्दिक रूपमा प्रत्येक कोशिकामा पाइने यौगिक हो), मानव शरीरमा यसको प्रभावहरू धेरै टाढा छन्।
यो यौगिक दुई फरक रूपहरूमा अवस्थित छ: ubiquinone र ubiquinol।
पछिल्लो (ubiquinol) भनेको शरीरमा प्रायः पाइन्छ किनभने यो तपाईंको कोशिकाहरू प्रयोग गर्नको लागि अधिक जैव उपलब्ध छ। यो विशेष गरी माइटोकोन्ड्रियाको लागि महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले ऊर्जा उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, हामीलाई दिनहुँ आवश्यक छ। पूरकहरूले अधिक जैवउपलब्ध रूप लिन्छन्, र तिनीहरू प्राय: खमीरको विशिष्ट स्ट्रेनको साथ उखु र बीट किण्वन गरेर बनाइन्छ।
यद्यपि कमी सामान्य होइन, यो सामान्यतया बुढेसकाल, निश्चित रोगहरू, आनुवंशिकी, पोषणको कमी वा तनावबाट हुन्छ।
तर जब कमी सामान्य छैन, यो अझै पनि यो सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं यसको सेवनको शीर्षमा रहनु भएको कारणले यसले प्रदान गर्न सक्ने सबै फाइदाहरू छन्।