COQ १०-कोएन्जाइम Q१०

CoQ10वयस्कहरूमा मांसपेशी बल, जीवन शक्ति र शारीरिक प्रदर्शनमा सुधार ल्याउने पूरकहरू देखाइएको छ।
CoQ10 एक बोसोमा घुलनशील पदार्थ हो, जसको अर्थ तपाईंको शरीरले यसलाई उत्पादन गर्न सक्षम छ र यसलाई खानासँगै सेवन गर्नु राम्रो हुन्छ, बोसोयुक्त खाना विशेष गरी उपयोगी हुन्छ। कोएन्जाइम शब्दको अर्थ CoQ10 एक यौगिक हो जसले तपाईंको शरीरमा रहेका अन्य यौगिकहरूलाई आफ्नो काम राम्रोसँग गर्न मद्दत गर्दछ। खानालाई ऊर्जामा तोड्न मद्दत गर्नुको साथै, CoQ10 एक एन्टिअक्सिडेन्ट पनि हो।

हामीले उल्लेख गरेझैं, यो यौगिक तपाईंको शरीरमा प्राकृतिक रूपमा उत्पादन हुन्छ, तर केही अवस्थामा २० वर्षको उमेरदेखि नै यसको उत्पादन घट्न थाल्छ। यसबाहेक, CoQ10 तपाईंको शरीरका धेरैजसो तन्तुहरूमा पाइन्छ, तर सबैभन्दा बढी सांद्रता प्यान्क्रियाज, मिर्गौला, कलेजो र मुटु जस्ता धेरै ऊर्जा आवश्यक पर्ने अंगहरूमा पाइन्छ। अंगहरूको कुरा गर्दा CoQ10 को सबैभन्दा कम मात्रा फोक्सोमा पाइन्छ।
यो यौगिक हाम्रो शरीरको एकीकृत भाग भएकोले (शाब्दिक रूपमा प्रत्येक कोषमा पाइने यौगिक भएकोले), मानव शरीरमा यसको प्रभाव धेरै टाढाको छ।
यो यौगिक दुई फरक रूपहरूमा अवस्थित छ: युबिक्विनोन र युबिक्विनोल।
पछिल्लो (युबिक्विनोल) शरीरमा प्रायः पाइन्छ किनकि यो तपाईंको कोषहरूको लागि प्रयोग गर्न बढी जैविक रूपमा उपलब्ध हुन्छ। यो विशेष गरी माइटोकोन्ड्रियाको लागि महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले हामीलाई दिनहुँ चाहिने ऊर्जा उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ। पूरकहरूले बढी जैविक रूपमा उपलब्ध रूप लिन्छन्, र तिनीहरू प्रायः उखु र चुकन्दरलाई खमीरको विशिष्ट प्रकारको साथ किण्वन गरेर बनाइन्छ।
कमी त्यति सामान्य नभए पनि, यो सामान्यतया बुढ्यौली, केही रोगहरू, आनुवंशिकी, पोषणको कमी वा तनावबाट हुन्छ।
तर कमी सामान्य नभए पनि, यसले प्रदान गर्न सक्ने सबै फाइदाहरूको कारणले गर्दा यसको सेवनमा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ।