भिटामिन B6 (Prydoxine)

भिटामिन B6पिउने रोगलाई पनि भनिन्छ, एक अक्सर बेवास्ता गरिएको छ तर आलोचनात्मक महत्त्वपूर्ण पौष्टिक पोषकताले शरीरमा एक विस्तृत श्रृंखलालाई समर्थन गर्दछ। यसमा समावेश छऊर्जा तटबोलिज्म(खाना, पोषक तत्व वा सूर्यको किरणबाट उर्जा वा सूर्यको किरणले, सामान्य नर्भ प्रकार्य, सामान्य रक्त सेल उत्पादन, प्रतिरक्षा प्रणाली रखरखाव, र अन्य महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरूको समूह। थप रूपमा, अनुसन्धानले भिटामिन B6 बजे गरेको छ, जस्तै नातासालाई बिहानको बिरामीपनको संख्या कम गर्नाले, पीसी लक्षणहरू कम गर्ने र दिमागलाई सामान्य रूपमा राख्दछ।

भिटामिन बी बग, पियाडियोक्विनको रूपमा पनि चिनिन्छ, एक पानी समाहित भिटामिन हो जुन तपाईंको शरीरलाई धेरै कार्यहरू चाहिन्छ। यो शरीरका लागि स्वास्थ्य लाभहरू छन्, मस्तिष्क स्वास्थ्य बढावा र मुड सुधार सहित। यो प्रोटीन, फ्याट र कार्बोहाइड्रेट नब्बेलिज्म र रातो रक्त कोष र न्यूरोट्रान्साइन्डरको सिर्जनाको लागि महत्वपूर्ण छ।

तपाईंको शरीर भिटामिन B6 उत्पादन गर्न सक्दैन, त्यसैले तपाईंले यसलाई खाद्यान्न वा पूरकबाट प्राप्त गर्नुपर्दछ।

धेरै व्यक्तिहरु आफ्नो आहार को माध्यम बाट पर्याप्त भिटामिन B6 प्राप्त, तर केहि जनसंख्या अभाव को जोखिम मा हुन सक्छ।

इष्टतम स्वास्थ्यको पर्याप्त मात्रामा भिटामिन B6 को खपत गर्नु उचित स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ र लामो समयसम्म दीर्घकालीन रोगहरूको सामना गर्न सक्छ।

भिटामिन B6 ले मस्तिष्क कार्य सुधार गर्न र अल्जाइमरको रोगबाट रोक्नको लागि भूमिका खेल्न सक्छ तर अनुसन्धान विरोधाभास गर्दैछ।

एकातिर, B6 उच्च होरोसाइटिन रक्तसुटहरू कम गर्न सक्दछ जुन अल्जाइमरको जोखिम बढाउन सक्छ।

1 156 वयस्कहरूमा उच्च होमोक्स्टेन स्तर र हल्का संज्ञानाको साथ एक अध्ययनले B6, B12 र फोलेट (B9) को उच्च खुराक (B9) लाई घनिष्ठ मात्रामा बर्बाद गर्यो।

यद्यपि, यदि होमोसास्टिनको कमीले दिमागको प्रकार्यमा सुधार ल्याउँछ वा संज्ञानात्मक कमजोरीको सुस्त दरमा अनुवाद गर्दछ।

हल्का देखि मध्यम अल्जाइमरसँगको are00 वयस्कहरूको साथ एक अनियमित नियन्त्रणको परीक्षण छ जुन B6, B6, फोटले handyyytaineine स्तरहरूमा कमी आएको छ तर एक प्लेसबोको तुलनामा दिमाग प्रकार्यमा गिरावट आएको छ।