बायोटिन भनेको के हो?

बायोटिनले शरीरमा फ्याटी एसिड, एमिनो एसिड र ग्लुकोजको चयापचयमा कोफ्याक्टरको रूपमा कार्य गर्दछ। अर्को शब्दमा, जब हामीले फ्याट, प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेट युक्त खानेकुराहरू खान्छौं, बायोटिन (भिटामिन B7 पनि भनिन्छ) यी म्याक्रोन्यूट्रिएन्टहरूलाई रूपान्तरण गर्न र प्रयोग गर्नको लागि उपस्थित हुनुपर्छ।
हाम्रो शरीरले शारीरिक गतिविधि, मानसिक कार्यसम्पादन र वृद्धिको लागि आवश्यक ऊर्जा प्राप्त गर्दछ।
बायोटिनले शरीरलाई एन्टिअक्सिडेन्टहरू प्रदान गर्दछ, किनकि यो भिटामिनले कपाल, नङ र छालालाई स्वस्थ राख्नमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसलाई कहिलेकाहीं भिटामिन "एच" भनिन्छ। यो जर्मन शब्दहरू हार र हाउटबाट आएको हो, जसको अर्थ "कपाल र छाला" हो।
बायोटिन भनेको के हो?
बायोटिन (भिटामिन B7) पानीमा घुलनशील भिटामिन हो र भिटामिन बी कम्प्लेक्सको भाग हो, मेटाबोलिक, स्नायु, पाचन, र हृदय प्रणालीको स्वस्थ कार्यका लागि आवश्यक पोषक तत्व हो।
भिटामिन B7/बायोटिनको कमी पर्याप्त क्यालोरी र खानाको सेवन भएका देशहरूमा सामान्यतया दुर्लभ हुन्छ। यसका मुख्य तीन कारण छन् ।
1. सिफारिस गरिएको दैनिक आवश्यकता अपेक्षाकृत कम छ।
2. बायोटिन युक्त धेरै खानाहरूको बारम्बार खपत।
3. शोधकर्ताहरू विश्वास गर्छन् कि हाम्रो पेटमा पाचन ब्याक्टेरियाले आफैंमा केही बायोटिन उत्पादन गर्न सक्षम छन्।

बायोटिन उत्पादनहरु को विभिन्न रूपहरु
बायोटिन उत्पादनहरू भर्खरै अधिक र स्वस्थ कपाल र नङहरू चाहने उपभोक्ताहरू बीच एक प्रवृत्ति भएको छ। यदि तपाईं यस उद्देश्य वा अन्य स्वास्थ्य सुधारहरूका लागि बायोटिन पूरकहरू लिन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंसँग धेरै विकल्पहरू छन्, जस्तै बायोटिन चक्कीहरू, अन्य बी भिटामिनहरू भएका बायोटिन भिटामिनहरू, र छालाको हेरचाह गर्ने सीरमहरू र बायोटिन युक्त लोशनहरू।
पूरकहरू ट्याब्लेट वा क्याप्सुलको रूपमा आउँछन्, र तपाईंले तरल बायोटिन अनलाइन वा आफ्नो स्थानीय भिटामिन स्टोरमा पनि पाउन सक्नुहुन्छ।
भिटामिन B7 बी कम्प्लेक्स पूरकको भागको रूपमा पनि उपलब्ध छ, भिटामिन B6, भिटामिन B12, भिटामिन B2 राइबोफ्लेविन र भिटामिन B3 नियासिन सहित B भिटामिनहरूको पूर्ण दायरा। बी भिटामिन कम्प्लेक्सले चयापचय गतिविधि, मस्तिष्क कार्य, स्नायु संकेत र अन्य धेरै महत्त्वपूर्ण दैनिक कार्यहरूलाई समर्थन गर्न सँगै काम गर्दछ।
भिटामिनहरूले पनि सँगै काम गर्न सक्छन्, त्यसैले B भिटामिनहरू सँगै लिनु सधैं राम्रो नतिजाहरू प्राप्त गर्ने सुनिश्चित गर्ने उत्तम तरिका हो।