बायोटिन भनेको के हो?

बायोटिनले शरीरमा फ्याटी एसिड, एमिनो एसिड र ग्लुकोजको मेटाबोलिज्ममा सहकारकको रूपमा काम गर्छ। अर्को शब्दमा, जब हामी बोसो, प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेट भएको खाना खान्छौं, बायोटिन (भिटामिन B7 पनि भनिन्छ) यी म्याक्रोन्यूट्रिएन्टहरूलाई रूपान्तरण गर्न र प्रयोग गर्न उपस्थित हुनुपर्छ।
हाम्रो शरीरले शारीरिक गतिविधि, मानसिक प्रदर्शन र वृद्धिको लागि आवश्यक ऊर्जा प्राप्त गर्छ।
बायोटिनले शरीरलाई एन्टिअक्सिडेन्ट प्रदान गर्दछ, किनकि यो भिटामिनले स्वस्थ कपाल, नङ र छाला कायम राख्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसलाई कहिलेकाहीं भिटामिन "एच" पनि भनिन्छ। यो जर्मन शब्दहरू हार र हाउटबाट आएको हो, जसको अर्थ "कपाल र छाला" हो।
बायोटिन भनेको के हो?
बायोटिन (भिटामिन B7) पानीमा घुलनशील भिटामिन हो र भिटामिन B कम्प्लेक्सको एक भाग हो, जुन मेटाबोलिक, स्नायु, पाचन र हृदय प्रणालीको स्वस्थ कार्यको लागि आवश्यक पर्ने एक प्रमुख पोषक तत्व हो।
पर्याप्त क्यालोरी र खाना सेवन गर्ने देशहरूमा भिटामिन B7/बायोटिनको कमी सामान्यतया दुर्लभ हुन्छ। यसको तीन मुख्य कारणहरू छन्।
१. सिफारिस गरिएको दैनिक आवश्यकता अपेक्षाकृत कम छ।
२. बायोटिन युक्त धेरै खानेकुराहरूको बारम्बार सेवन।
३. अनुसन्धानकर्ताहरू विश्वास गर्छन् कि हाम्रो आन्द्रामा रहेको पाचन ब्याक्टेरिया आफैंमा केही बायोटिन उत्पादन गर्न सक्षम छन्।

बायोटिन उत्पादनका विभिन्न रूपहरू
बायोटिन उत्पादनहरू हालसालै उपभोक्ताहरूमाझ एक प्रचलन बनेको छ जो अधिक र स्वस्थ कपाल र नङहरू चाहन्छन्। यदि तपाईं यस उद्देश्यका लागि वा अन्य स्वास्थ्य सुधारहरूको लागि बायोटिन सप्लिमेन्टहरू लिन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंसँग धेरै विकल्पहरू छन्, जस्तै बायोटिन चक्कीहरू, अन्य बी भिटामिनहरू भएको बायोटिन भिटामिनहरू, र बायोटिन भएको छाला हेरचाह सीरम र लोशनहरू।
पूरकहरू ट्याब्लेट वा क्याप्सुलको रूपमा आउँछन्, र तपाईंले तरल बायोटिन अनलाइन वा तपाईंको स्थानीय भिटामिन स्टोरमा पनि पाउन सक्नुहुन्छ।
भिटामिन B7 बी कम्प्लेक्स सप्लिमेन्टको भागको रूपमा पनि उपलब्ध छ, भिटामिन B6, भिटामिन B12, भिटामिन B2 रिबोफ्लेभिन र भिटामिन B3 नियासिन सहित बी भिटामिनको पूर्ण दायरा। बी भिटामिन कम्प्लेक्सले मेटाबोलिक गतिविधि, मस्तिष्कको कार्य, स्नायु संकेतन र अन्य धेरै महत्त्वपूर्ण दैनिक कार्यहरूलाई समर्थन गर्न सँगै काम गर्दछ।
भिटामिनहरूले पनि सँगै काम गर्न सक्छन्, त्यसैले बी भिटामिनहरू सँगै लिनु सधैं उत्तम परिणाम प्राप्त गर्ने उत्तम तरिका हो।