नयाँ उत्पादन मेलिसा अफिसिनालिस (कागती बाम)

लेमन बाम पुदिना परिवारको एक बारहमासी जडीबुटी हो, जसको इतिहास २,००० वर्षभन्दा बढी छ। यो दक्षिणी र मध्य युरोप र भूमध्यसागरीय बेसिनको मूल निवासी हो। परम्परागत फारसी औषधिमा, लेमन बाम यसको शान्त र स्नायु सुरक्षात्मक प्रभावहरूको लागि प्रयोग गरिएको छ। यसको पातहरूमा सूक्ष्म कागतीको सुगन्ध हुन्छ, र गर्मीमा, यसले अमृतले भरिएका साना सेतो फूलहरू उत्पादन गर्दछ जसले मौरीहरूलाई आकर्षित गर्दछ। युरोपमा, लेमन बाम मह उत्पादन, सजावटी बोटको रूपमा र आवश्यक तेलहरू निकाल्न मौरीहरूलाई आकर्षित गर्न प्रयोग गरिन्छ। पातहरू जडीबुटीको रूपमा, चियामा र स्वादको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

छवि स्रोत: पिक्साबे

वास्तवमा, लामो इतिहास भएको बिरुवाको रूपमा, लेमन बामको फाइदाहरू निद्रा सुधार गर्नुभन्दा बाहिर जान्छन्। यसले मुडलाई नियमन गर्न, पाचनलाई बढावा दिन, ऐंठन कम गर्न, छालाको जलनलाई शान्त पार्न र घाउ निको पार्न मद्दत गर्न पनि भूमिका खेल्छ। अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि लेमन बाममा आवश्यक यौगिकहरू हुन्छन्, जसमा वाष्पशील तेलहरू (जस्तै सिट्रल, सिट्रोनेलाल, जेरानियोल र लिनालूल), फेनोलिक एसिड (रोजमारिनिक एसिड र क्याफिक एसिड), फ्लेभोनोइड्स (क्वेरसेटिन, केम्पफेरोल र एपिजेनिन), ट्राइटरपेन्स (उर्सोलिक एसिड र ओलियानोलिक एसिड), र ट्यानिन, कौमरिन र पोलिसेकराइड जस्ता अन्य माध्यमिक मेटाबोलाइटहरू समावेश छन्।

मुड नियमन:
अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि दैनिक १२०० मिलीग्राम लेमन बामको पूरक सेवनले अनिद्रा, चिन्ता, डिप्रेसन र सामाजिक रोगसँग सम्बन्धित स्कोरहरूलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ। यो किनभने लेमन बाममा रहेको रोसमारिनिक एसिड र फ्लेभोनोइड्स जस्ता यौगिकहरूले GABA, एर्जिक, कोलिनर्जिक, र सेरोटोनर्जिक प्रणालीहरू सहित विभिन्न मस्तिष्क संकेत मार्गहरूलाई नियमन गर्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा तनाव कम हुन्छ र समग्र स्वास्थ्यलाई प्रवर्द्धन गर्दछ।

कलेजो सुरक्षा:
लेमन बाम अर्कको इथाइल एसीटेट अंशले मुसाहरूमा उच्च-बोसो-प्रेरित गैर-अल्कोहल स्टेटोहेपाटाइटिस (NASH) कम गर्ने देखाएको छ। अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि लेमन बाम अर्क र रोसमारिनिक एसिडले कलेजोमा लिपिड संचय, ट्राइग्लिसराइड स्तर र फाइब्रोसिस कम गर्न सक्छ, जसले मुसाहरूमा कलेजोको क्षतिलाई सुधार गर्दछ।

एन्टी-इन्फ्लेमेटरी:
लेमन बाममा फिनोलिक एसिड, फ्लेभोनोइड्स र आवश्यक तेलहरूको समृद्ध सामग्रीको कारणले गर्दा यसमा महत्त्वपूर्ण एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गतिविधि हुन्छ। यी यौगिकहरूले सूजन कम गर्न विभिन्न संयन्त्रहरू मार्फत काम गर्छन्। उदाहरणका लागि, लेमन बामले सूजनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्ने प्रो-इन्फ्लेमेटरी साइटोकाइनहरूको उत्पादनलाई रोक्न सक्छ। यसमा प्रोस्टाग्ल्यान्डिन र ल्युकोट्रिएन जस्ता सूजन मध्यस्थकर्ताहरू उत्पादन गर्न संलग्न दुई इन्जाइमहरू, साइक्लोअक्सिजेनेज (COX) र लिपोअक्सिजेनेज (LOX) लाई रोक्ने यौगिकहरू पनि हुन्छन्।

आन्द्राको माइक्रोबायोम नियमन:
लेमन बामले हानिकारक रोगजनकहरूलाई रोकेर पेटको माइक्रोबायोमलाई नियमन गर्न मद्दत गर्छ, स्वस्थ माइक्रोबियल सन्तुलनलाई बढावा दिन्छ। अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि लेमन बाममा प्रीबायोटिक प्रभाव हुन सक्छ, जसले लाभदायक पेट ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई प्रोत्साहन गर्दछ जस्तैबिफिडोब्याक्टेरियमप्रजातिहरू। यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूले सूजन कम गर्न, आन्द्राका कोषहरूलाई अक्सिडेटिभ तनावबाट जोगाउन र लाभदायक ब्याक्टेरिया बढ्नको लागि अझ अनुकूल वातावरण सिर्जना गर्न पनि मद्दत गर्दछ।