एल्डरबेरीयो फल लामो समयदेखि यसको स्वास्थ्य लाभको लागि परिचित छ। यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन, सूजनसँग लड्न, मुटुको सुरक्षा गर्न र रुघाखोकी वा फ्लू जस्ता केही रोगहरूको उपचार गर्न पनि मद्दत गर्दछ। शताब्दीयौंदेखि, एल्डरबेरीहरू सामान्य रोगहरूको उपचारको लागि मात्र नभई समग्र स्वास्थ्य र कल्याणलाई प्रवर्द्धन गर्न पनि प्रयोग गरिँदै आएको छ।
अनुसन्धानले देखाएको छ कि एल्डरबेरी अर्कले फ्लू र सामान्य रुघाखोकी जस्ता भाइरल संक्रमणको अवधि र गम्भीरता कम गर्न मद्दत गर्दछ। एन्टिअक्सिडेन्टमा धनी, एल्डरबेरीले शरीरमा फ्री रेडिकलहरूलाई बेअसर गर्न र प्रदूषण वा खराब आहार बानी जस्ता वातावरणीय विषाक्त पदार्थहरूको कारणले हुने अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। अध्ययनहरूले यो पनि पत्ता लगाएको छ कि अधिक एन्टिअक्सिडेन्ट सेवन गर्नाले क्यान्सर, मुटु रोग र अल्जाइमर जस्ता दीर्घकालीन रोगहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ।
एल्डरबेरीको अर्को ठूलो फाइदा भनेको यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हो, जसले गठियाको दुखाइ वा अन्य सूजन अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। प्रमाणले सुझाव दिन्छ कि एल्डरबेरी जस्ता प्राकृतिक सामग्रीहरूबाट बनेको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी पूरकहरूको नियमित सेवनले यी अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित जोर्नीहरूको कठोरतालाई पनि कम गर्न सक्छ। एल्डरबेरीमा फ्लेभोनोइडहरू पनि हुन्छन्, जुन, तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार आहार परिमार्जन योजनामा नियमित रूपमा लिँदा, लामो समयसम्म स्वस्थ दायरा भित्र सामान्य रक्तचाप स्तर र कोलेस्ट्रोललाई समर्थन गरेर हृदय स्वास्थ्यलाई बचाउन मद्दत गर्न सक्छ।
अन्त्यमा, यो बेरीले राम्रो मस्तिष्क कार्य कायम राख्न पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ, किनकि यसमा एन्थोसायनिन भनिने शक्तिशाली न्यूरोप्रोटेक्टिभ यौगिकहरू हुन्छन्। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि ब्लूबेरी जस्ता एन्थोसायनिनयुक्त खानाहरू खाँदा अल्जाइमर रोगको समस्याका कारण संज्ञानात्मक गिरावटसँग सम्बन्धित लक्षणहरूलाई ढिलाइ गर्न सकिन्छ। निष्कर्षमा, एल्डरबेरीले इष्टतम फिटनेसलाई समर्थन गर्न र राम्रो शरीर कायम राख्न प्राकृतिक उपचार खोज्नेहरूलाई धेरै सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ।
जब कोही एल्डरबेरी भएको पूरक लिने विचार गर्दै हुनुहुन्छ, प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्हाम्रोभरपर्दो स्रोतहरूबाट प्रमाणित उत्पादनहरू, खुराक निर्देशनहरूको बारेमा सधैं आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं कुनै गम्भीर रोगबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, आदि।
पोस्ट समय: फेब्रुअरी-२४-२०२३