क्याल्सियमको कमी कहिले हाम्रो जीवनमा मौन 'महामारी' जस्तै फैलिन्छ भन्ने कुरा तपाईंलाई थाहा हुँदैन। बच्चाहरूलाई वृद्धिको लागि क्याल्सियम चाहिन्छ, सेतो-कलर कामदारहरूलाई स्वास्थ्य सेवाको लागि क्याल्सियम पूरकहरू लिन्छन्, र मध्यम उमेरका र वृद्धहरूलाई पोर्फेरियाको रोकथामको लागि क्याल्सियम चाहिन्छ। विगतमा, मानिसहरूको ध्यान क्याल्सियम र भिटामिन D3 को प्रत्यक्ष पूरकमा केन्द्रित थियो। विज्ञानको विकास र ओस्टियोपोरोसिसमा अनुसन्धानको गहिराइसँगै, हड्डीको निर्माणसँग नजिकको सम्बन्ध भएको पोषक तत्व भिटामिन K2 ले हड्डीको घनत्व र बल सुधार गर्ने क्षमताको लागि चिकित्सा समुदायबाट बढ्दो ध्यान प्राप्त गरिरहेको छ।
जब क्याल्सियमको कमीको बारेमा चर्चा गरिन्छ, धेरै मानिसहरूको पहिलो प्रतिक्रिया "क्याल्सियम" हुन्छ। खैर, त्यो त आधा कथा मात्र हो। धेरै मानिसहरूले जीवनभर क्याल्सियम सप्लिमेन्टहरू लिन्छन् र अझै पनि परिणाम देख्दैनन्।
त्यसोभए, हामी कसरी प्रभावकारी क्याल्सियम पूरक प्रदान गर्न सक्छौं?
पर्याप्त क्याल्सियम सेवन र उचित क्याल्सियम आहार उनको प्रभावकारी क्याल्सियम पूरकका दुई प्रमुख बुँदाहरू हुन्। आन्द्राबाट रगतमा अवशोषित क्याल्सियम क्याल्सियमको वास्तविक प्रभाव प्राप्त गर्न मात्र अवशोषित गर्न सकिन्छ। ओस्टियोक्याल्सिनले क्याल्सियमलाई रगतबाट हड्डीहरूमा ढुवानी गर्न मद्दत गर्दछ। हड्डी म्याट्रिक्स प्रोटीनले भिटामिन K2 द्वारा सक्रिय क्याल्सियमलाई बाँधेर हड्डीमा क्याल्सियम भण्डारण गर्दछ। जब भिटामिन K2 पूरक हुन्छ, क्याल्सियम व्यवस्थित रूपमा हड्डीमा डेलिभर गरिन्छ, जहाँ क्याल्सियम अवशोषित हुन्छ र पुनर्निर्माण हुन्छ, खराब स्थितिको जोखिम कम गर्दछ र खनिजीकरण प्रक्रियालाई रोक्छ।
भिटामिन K बोसोमा घुलनशील भिटामिनहरूको समूह हो जसले रगत जम्न, हड्डीमा क्याल्सियम बाँध्न र धमनीहरूमा क्याल्सियम जम्मा हुनबाट रोक्छ। मुख्यतया दुई वर्गमा विभाजित, भिटामिन K1 र भिटामिन K2, भिटामिन K1 को कार्य मुख्यतया रगत जम्ने हो, भिटामिन K2 ले हड्डीको स्वास्थ्यमा योगदान पुर्याउँछ, भिटामिन K2 उपचार र ओस्टियोपोरोसिसको रोकथाम गर्दछ, र भिटामिन K2 ले हड्डीको प्रोटिन उत्पादन गर्दछ, जसले फलस्वरूप क्याल्सियमसँग हड्डी बनाउँछ, हड्डीको घनत्व बढाउँछ र फ्र्याक्चर हुनबाट रोक्छ। परम्परागत भिटामिन K2 बोसोमा घुलनशील छ, जसले खाना र औषधिहरूबाट यसको डाउनस्ट्रीम विस्तारलाई सीमित गर्दछ। नयाँ पानीमा घुलनशील भिटामिन K2 ले यो समस्या समाधान गर्दछ र ग्राहकहरूलाई थप उत्पादन रूपहरू स्वीकार गर्न अनुमति दिन्छ। BOMING को भिटामिन K2 कम्प्लेक्स ग्राहकहरूलाई विभिन्न रूपहरूमा प्रस्ताव गर्न सकिन्छ: पानीमा घुलनशील जटिल, बोसोमा घुलनशील जटिल, तेलमा घुलनशील जटिल र शुद्ध।
भिटामिन K2 लाई मेनाक्विनोन पनि भनिन्छ र यसलाई सामान्यतया MK अक्षरले जनाउँछ। हाल बजारमा दुई प्रकारका भिटामिन K2 छन्: भिटामिन K2 (MK-4) र भिटामिन K2 (MK-7)। MK-7 मा MK-4 भन्दा उच्च जैव उपलब्धता, लामो आधा-जीवन, र शक्तिशाली एन्टी-ओस्टियोपोरोटिक गतिविधि छ, र विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ले MK-7 लाई भिटामिन K2 को उत्तम रूपको रूपमा प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दछ।
भिटामिन K2 का दुई आधारभूत र महत्त्वपूर्ण कार्यहरू छन्: हृदय स्वास्थ्य र हड्डीको पुनर्जन्मलाई समर्थन गर्ने र ओस्टियोपोरोसिस र एथेरोस्क्लेरोसिसलाई रोक्ने।
भिटामिन K2 एक बोसोमा घुलनशील भिटामिन हो जुन मुख्यतया आन्द्राको ब्याक्टेरियाद्वारा संश्लेषित गरिन्छ। यो जनावरको मासु र किण्वित उत्पादनहरू जस्तै जनावरको कलेजो, किण्वित दूध उत्पादनहरू र चीजमा पाइन्छ। सबैभन्दा सामान्य सस नाट्टो हो।
यदि तपाईंमा भिटामिन K को कमी छ भने, तपाईंले हरियो पातदार तरकारीहरू (भिटामिन K1) र घाँस खुवाइएको काँचो दुग्धजन्य पदार्थ र किण्वित तरकारीहरू (भिटामिन K2) खाएर आफ्नो भिटामिन K को सेवनलाई पूरक बनाउन सक्नुहुन्छ। दिइएको मात्राको लागि, सामान्यतया सिफारिस गरिएको नियम प्रति दिन १५० माइक्रोग्राम भिटामिन K2 हो।
पोस्ट समय: जनवरी-१८-२०२३