के हामीलाई भिटामिन बी पूरक चाहिन्छ?

जब यो भिटामिनको कुरा आउँछ, भिटामिन सी राम्ररी परिचित छ, जबकि भिटामिन बी कम परिचित छ। बी भिटामिन भिटामिनहरूको सबैभन्दा ठूलो समूह हो, शरीरलाई आवश्यक 13 भिटामिनहरू मध्ये आठको लागि लेखांकन। १२ भन्दा बढी बी भिटामिन र नौ अत्यावश्यक भिटामिनहरू विश्वव्यापी रूपमा मान्यता प्राप्त छन्। पानीमा घुलनशील भिटामिनको रूपमा, तिनीहरू शरीरमा केही घण्टाको लागि मात्र रहन्छन् र दैनिक पुन: भर्नुपर्छ।

तिनीहरूलाई बी भिटामिन भनिन्छ किनभने सबै बी भिटामिनहरूले एकै समयमा काम गर्नुपर्छ। जब एक बीबी खपत हुन्छ, सेलुलर गतिविधि बढेको कारणले अन्य बीबीहरूको आवश्यकता बढ्छ, र विभिन्न बीबीहरूको प्रभाव एकअर्काको पूरक हुन्छ, तथाकथित 'बाल्टी सिद्धान्त'। डा रोजर विलियम्स बताउँछन् कि सबै कोशिकाहरूलाई ठ्याक्कै उस्तै तरिकाले बीबी चाहिन्छ।
भिटामिन B1, भिटामिन B2, भिटामिन B3, भिटामिन B5, भिटामिन B6, भिटामिन B7, भिटामिन B9 र भिटामिन B12 - को ठूलो "परिवार" राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न र रोग जोखिम कम गर्न आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व हुन्।
भिटामिन बी कम्प्लेक्स च्युइङगम भिटामिन बी र अन्य भिटामिनहरू भएको अमिलो र मीठो स्वादको च्युइङ ट्याब्लेट हो। यसमा धेरै भिटामिन र सूक्ष्म पोषक तत्वहरू छन् जसले शरीरको चयापचयलाई विनियमित गर्न र तपाईंको छालालाई सेतो, चम्किलो र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। आन्तरिक अंगहरूको लागि, यसले आन्तरिक अंगहरूको सन्तुलन सुधार गर्न र प्रतिरक्षा र स्नायु प्रणालीको स्थिरता सुनिश्चित गर्न सक्छ। ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता र चयापचयलाई उत्तेजित गर्न, शरीरलाई सन्तुलन बाहिर जानबाट रोक्न र सबै शारीरिक कार्यहरूलाई बेवास्ता गर्न बी भिटामिन च्युज जुनसुकै उमेरमा लिन सकिन्छ।