भिटामिनको कुरा गर्दा, भिटामिन सी सबैलाई थाहा छ, जबकि भिटामिन बी कम थाहा छ। बी भिटामिन भिटामिनहरूको सबैभन्दा ठूलो समूह हो, जसले शरीरलाई चाहिने १३ भिटामिनहरू मध्ये आठ ओगटेको हुन्छ। १२ भन्दा बढी बी भिटामिन र नौ आवश्यक भिटामिनहरू विश्वव्यापी रूपमा मान्यता प्राप्त छन्। पानीमा घुलनशील भिटामिनको रूपमा, तिनीहरू शरीरमा केही घण्टाको लागि मात्र रहन्छन् र दैनिक रूपमा पुनःपूर्ति गर्नुपर्छ।
सबै बी भिटामिनहरूले एकै समयमा काम गर्नुपर्छ भन्ने हुनाले तिनीहरूलाई बी भिटामिन भनिन्छ। जब एउटा बीबी सेवन गरिन्छ, कोषीय गतिविधि बढेको कारणले गर्दा अन्य बीबीहरूको आवश्यकता बढ्छ, र विभिन्न बीबीहरूको प्रभाव एकअर्काको पूरक हुन्छ, जसलाई तथाकथित 'बाल्टी सिद्धान्त' भनिन्छ। डा. रोजर विलियम्सले औंल्याए कि सबै कोषहरूलाई ठ्याक्कै उस्तै तरिकाले बीबी चाहिन्छ।
भिटामिन बी को ठूलो "परिवार" - भिटामिन बी१, भिटामिन बी२, भिटामिन बी३, भिटामिन बी५, भिटामिन बी६, भिटामिन बी७, भिटामिन बी९ र भिटामिन बी१२ - राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न र रोगको जोखिम कम गर्न आवश्यक पर्ने सूक्ष्म पोषक तत्वहरू हुन्।
भिटामिन बी कम्प्लेक्स च्युइङगम एक अमिलो र गुलियो स्वादको च्युइङ ट्याब्लेट हो जसमा भिटामिन बी र अन्य भिटामिनहरू हुन्छन्। यसमा धेरै भिटामिन र सूक्ष्म पोषक तत्वहरू हुन्छन् जसले शरीरको चयापचयलाई नियमित गर्न र तपाईंको छालालाई सेतो, चम्किलो र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। आन्तरिक अंगहरूको लागि, यसले आन्तरिक अंगहरूको सन्तुलनलाई पनि सुधार गर्न सक्छ र प्रतिरक्षा र स्नायु प्रणालीको स्थिरता सुनिश्चित गर्न सक्छ। जठरांत्र गतिशीलता र चयापचयलाई उत्तेजित गर्न बी भिटामिन च्युज कुनै पनि उमेरमा लिन सकिन्छ, जसले शरीरलाई सन्तुलन बाहिर जानबाट रोक्छ र सबै शारीरिक कार्यहरूलाई बेवास्ता गर्छ।
पोस्ट समय: डिसेम्बर-३०-२०२२