के मलापटेइन डुमीहरू वास्तवमै काम गर्छन्?

यस्तो संसारमा जहाँ निद्रा लाग्ने रातहरू बढ्दो सामान्य हुन्छन्, धेरै व्यक्तिहरू मेलाटोन गम्मीहरू एक साधारण, स्वाभाविक समाधानको रूपमा घुमाइरहेका छन्। यी अनुतरबल पूरकहरू तपाईंलाई सुत्नको लागि मद्दतको लागि वाचा र श्रृंगार उठाउन मद्दतको लागि प्रतिज्ञा गर्छन्, तर तिनीहरू कत्तिको प्रभावकारी हुन्छन्? के मलपिन गम्मीहरूले वास्तविक सम्झौता हुन्, वा तिनीहरू केवल निन्द्रा एड्सको सदाको लागि बढ्दो बजारमा मात्र अर्को प्रवृत्ति हुन्? मेलाबोन मलानीहरूले कसरी काम गर्दछन् भनेर हेर्नेछौं, मेलाबोन, मलानिनका फाइदाहरू, चाहे तिनीहरू तपाईंको निद्राको आवश्यकताहरूको लागि सही समाधान हुन्।
 

मालास्तिपिन के हो?
मेलाटोनिन तपाईको दिमागमा पानाल ग्रन्डा द्वारा स्वाभाविक रूपमा उत्पादन गरिएको छ। यसले तपाईंको शरीरको सर्कुद्यन ताललाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ, जुन तपाईंको आन्तरिक घडी भनेर चिनिन्छ, जसले तपाईंलाई भन्छ कि जब यो सुत्न र उठ्छ। मेलापिन उत्पादन बेलुका साँझमा घामको रूपमा बढ्छ र बिहान कम हुन्छ जब तपाईं प्राकृतिक प्रकाशमा पर्दछ।
जो निद्रा संग संघर्ष, जस्तै अनिद्रा, जेट लग, वा शिफ्ट कार्य तालिका संग, melatongy पूर्तिहरु शरीरलाई चिनाउन र सुत्न को लागी समय को लागी मद्दत गर्न सक्छ। एक सुविधाजनक र रमाईलो ढाँचामा यो हार्मोन डेमोन डेमोन डेमोन प्रदान गर्न एक लोकप्रिय तरीका बन्न पुगेको छ।
 
 
कसरी मलापिन गमी काम गर्दछ?
मेरो शरीरमा मेलाटोनिनको प्राकृतिक स्तरको पूरक द्वारा मेलाटोनिन ममीहरू। जब ओछ्यान भन्दा पहिले लिइन्छ, तिनीहरू तपाईंको आन्तरिक घडी "रिसेट" गर्न मद्दत गर्दछन्, यसलाई सुत्न सजिलो बनाउँदछ। प्रिस्क्रिप्शन सुत्ने गोली जस्तो नभई, मेलाटोनिन गम्मीहरू तपाईलाई टाढा पठाइदिन्छन्। यसको सट्टामा, तिनीहरूले निद्राको प्राकृतिक प्रक्रियालाई बढावा दिन्छन्, जुन हल्का वा अस्थायी निद्रा नहुनुका लागि विशेष रूपमा लाभदायक हुन सक्छ।
 
उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ भर्खर समय क्षेत्र को पार गरीएको छ र जेट ल्यागले संघर्ष गरिरहनु भएको छ, मेलाटोिन गम्मीहरूले तपाईंको शरीरलाई नयाँ तालिकामा समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ। त्यस्तै गरी, यदि तपाईंको निद्रा तनावको कारण वा अनियमित तालिकाको कारण बगिरहेको छ भने, यी गम्मीहरूले सन्तुलन पुनर्स्थापना गर्न कोमल सहयोग प्रदान गर्न सक्छन्।
 

मेलाटोन गम्मीका फाइदाहरू
1 सुविधाजनक र स्वादिष्ट
परम्परागत ट्याब्लेटहरू वा क्याप्सुलहरू जस्तो नभई, मलापिन गम्मीहरू सजिलो छ र प्राय: मिश्रित बेरी वा उष्णकटिबंधीय फलहरू जस्ता विभिन्न स्वादिष्ट स्वादहरू हुन्छन्। यसले उनीहरूलाई दुबै वयस्कहरू र बच्चाहरूको लागि अपील गर्दछ जसले निगल निगल निवारणको साथ संघर्ष गर्दछ।
2 गैर-बानी गठन
मेलाबोनमा धेरै over-are-the- काउन्टर निन्द्रा एड्सको साथ एक सुरक्षित विकल्प मानिन्छ, किनकि यो गैर बानी गठन हुन्छ। यसको मतलब तपाईं एक निर्भरता वा अनुभव को अनुभव को उपयोग गर्न को लागी प्रयोग गर्न को लागी प्रयोग गरीएको छ।
। विशिष्ट निद्रा मुद्दाहरूको लागि प्रभावकारी
अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि maltontinsesseses फाटाहरू विशेष गरी जेट लॉग जस्तो सर्तहरू प्रबन्धनका लागि प्रभावकारी हुन्छन्, ढिलाइले सुत्न चरण चरणहरू, र शिफ्ट कार्यसँग सम्बन्धित सुत्ने मुद्दाहरूको व्यवस्था गर्दछ।
।। कोमल र प्राकृतिक
मेलाबोनमा गम्मीहरूले प्रिस्क्रिप्शन औषधीको तुलनामा निदानको लागि बढी प्राकृतिक दृष्टिकोण प्रदान गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई देशको प्राकृतिक प्रक्रियाहरू नक्कल गर्छन्
 
 
मेलाबोनिन गमी सबैको लागि काम गर्दछ?
जबकि मेलाबोन गमी धेरै व्यक्तिको लागि सहयोगी हुन सक्छ, तिनीहरू एक आकार-फिट हुँदैनन्। यहाँ विचार गर्न यहाँ केहि कारकहरू छन्:
- हल्का मध्यम निन्द्रा मुद्दाहरू: मेलास्तिनले नम्र निद्राको गडबडहरूसहित प्रभावकारी छ। यदि तपाईंसँग दीर्घकालीन armannia वा अन्य गम्भीर निन्द्रा विकारहरू छन् भने, स्वास्थ्य सेवा पेशेवर पेशेवर परामर्श गर्न उत्तम छ।
- समय मामला: प्रभावकारी रूपमा काम गर्न मलाटोनिन सही समयमा लिनु पर्छ। धेरै व्यक्तिहरूको लागि, यसको मतलब सुत्ने बेलामा एक घण्टा सम्म .0 मिनेट हो। गलत समयमा melattonin लिदै, जस्तै बिहान, तपाईंको सर्कडेडियाल ताल बाध्न सक्दछ।
- व्यक्तिगत प्रतिक्रियाहरू फरक हुन्छन्: केहि व्यक्तिहरूले मलापिन गमीबाट देखाउन सक्ने केहि व्यक्तिहरू अनुभव गर्न सक्छन्, जबकि अरूले केही फरक महसुस गर्न सक्दैनन्। यो कारकहरूमा निर्भर हुन सक्छ तपाईंको शरीरको संवेदनशीलता, खुराक, र तपाईंको निन्द्रा मुद्दाहरूको अन्तर्निहित कारण।
 
के त्यहाँ मेलाटोिन गम्मीमा कुनै कमजोरीहरू छन्?
जबकि मेलाटोिन गमी सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ, त्यहाँ केहि सम्भावित डाउनसाइडहरू दिमागमा राख्नका लागि छन्:
1। चिन्ताहरू
बजारमा धेरै मेलाबोन गमीले के आवश्यक छ भन्दा उच्च खुराक समावेश गर्दछ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि 0. of सम्म पनि डोजहरू प्राय: जसो मानिसका लागि मात्र गाढा हुन्छन्, तर धेरै गम्मीले सेवा गर्दै -10-10 मिलि imillions मिलि imillions मिलि imillionsms मिलियरिमहरू हुन्छन्। उच्च डोजले खरायो, ज्वलन्त सपना, वा टाउको दुख्ने जस्ता साइड इफेक्ट गर्न सक्दछ।
2 दीर्घकालीन समाधान होईन
मेलाटोनिन गम्मीहरू छोटो अवधिको वा कहिलेकाँही निन्द्रा मुद्दाहरूको लागि उत्तम प्रयोग गरिन्छ। एक विस्तारित अवधिको लागि उनीहरूलाई रातको रूपमा भर पर्नु कमजोर निद्रा सरसफाइ वा चिकित्सा अवस्थाको रूपमा मास्क गर्न सक्दछ।
। सम्भावित अन्तर्क्रिया
मेलाटननले रगत सूचित, एन्ट्रोप्रेस गर्नेहरू र प्रतिरक्षापूर्ण औषधिहरू जस्ता केही औषधिहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्दछ। यदि तपाईं अन्य औषधाभूतिमा हुनुहुन्छ भने मँ एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श लिनुहोस्।
 
मेलाटोनिन गम्मीलाई प्रभावी ढंगले प्रयोगको लागि सुझावहरू
1 सानो सुरू गर्नुहोस्: सब भन्दा कम प्रभावकारी खुराकको साथ सुरू गर्नुहोस्, सामान्यतया 0.5 देखि 1 मिलिग्राम, र आवश्यकको रूपमा परीक्षण गर्नुहोस्।
2 कहिलेकाँही प्रयोग गर्नुहोस्: मेलाटोटिन गम्मीहरू विशिष्ट परिस्थितिहरूको लागि एक उपकरणको रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्, जेट Lag वा तपाईंको तालिकामा अस्थायी परिवर्तन।
। निन्द्रा राइटइन सिर्जना गर्नुहोस्: मेलाटिन गम्मीहरू स्वस्थ निद्राको बानीलाई जोड्नुहोस्, जस्तै लगातार सुत्ने समयलाई कायम राख्न, ओछ्यान भन्दा पहिले स्क्रीनबाट जोगिनुहोस्, र आरामदायक
The। डाक्टरसँग सल्लाह लिनुहोस्: यदि निद्रा मुद्दाहरू जारी छ भने, स्वास्थ्य सेवा पेशेवरबाट अन्डरलिंग सर्तहरू अस्वीकार गर्न सल्लाह दिन्छन्।

 
निष्कर्ष: मेलापिन गम्मीहरूले वास्तवमै काम गर्छन्?
धेरै व्यक्तिहरूको लागि, मलापिन गम्मीहरू निद्रामा सुधार ल्याउन एक प्रभावकारी र सुविधाजनक तरीका हुन्। तिनीहरूले तपाईंको आन्तरिक घडी रिसेट गर्न, जेट Lag कम गर्न, र कहिले काँही निन्द्रा गलामा कोमल समर्थन प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। जहाँसम्म, तिनीहरू पुरानो निन्द्रा समस्याहरूको लागि जादू उपचार होइनन् र निद्रा गुणवत्तालाई सुधार गर्न एक फराकिलो दृष्टिकोणको अंशको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्दछ।

मेलाबोन गम्मीहरूले जिम्मेवार रूपमा प्रयोग गरेर स्वस्थ निद्रा अभ्यासहरूसँग जोडीको प्रयोग गरेर, तपाईं राम्रो आराम र सुधारका फाइदाहरूको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं माइलेस्तिनीहरूलाई आफ्नो रातको तालिकामा थप्न विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, सानो सुरू गर्नुहोस्, समय रमय बनाउनुहोस्, र सँधै स्वास्थ्यको दृष्टिकोणलाई प्राथमिकता दिनुहोस्।