मेलाटोनिन

मेलाटोनिनमस्तिष्कमा पिनियल ग्रन्थीहरू द्वारा उत्पादित न्यूरोहर्मोन हो, मुख्यतया रातमा। यसले शरीरलाई निद्राको लागि तयार गर्छ र कहिलेकाहीँ "निद्राको हार्मोन" वा "अन्धकारको हर्मोन" भनिन्छ।मेलाटोनिनपूरकहरू प्राय: छन्प्रयोग गरियोनिद्रा सहायताको रूपमा।

यदि तपाईंलाई निद्रामा समस्या भएको छ भने, तपाईंले मेलाटोनिन सप्लिमेन्टहरू सुन्नु भएको छ। पाइनल ग्रन्थीमा उत्पादन हुने हर्मोन, मेलाटोनिन एक प्रभावकारी प्राकृतिक निद्रा सहायता हो। तर यसको फाइदाहरू मध्यरातमा मात्र सीमित छैनन्। वास्तवमा, मेलाटोनिनसँग निद्राभन्दा बाहिर धेरै महत्त्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभहरू छन्। यो एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट र एक एन्टि-इन्फ्लेमेटरी हार्मोन हो जसले मस्तिष्क स्वास्थ्य, मुटुको स्वास्थ्य, प्रजनन क्षमता, पेटको स्वास्थ्य, आँखाको स्वास्थ्य र अन्य धेरै सुधार गर्न मद्दत गर्दछ! मेलाटोनिनका फाइदाहरू र प्राकृतिक रूपमा मेलाटोनिनको स्तर बढाउने सुझावहरू हेरौं।

मेलाटोनिन एक हार्मोन हो जुन प्राकृतिक रूपमा एमिनो एसिड ट्रिप्टोफान र सेरोटोनिन भनेर चिनिने न्यूरोट्रान्समिटरबाट व्युत्पन्न हुन्छ। यो प्राकृतिक रूपमा पाइनल ग्रन्थीमा उत्पादन हुन्छ, तर थोरै मात्रामा पेट जस्तै अन्य अंगहरूले पनि बनाइन्छ। मेलाटोनिन तपाईको शरीरको सर्काडियन लय कायम राख्नको लागि महत्वपूर्ण छ, ताकि तपाई बिहान सचेत र ऊर्जावान महसुस गर्नुहुन्छ, र बेलुका निद्रा लाग्छ। त्यसैले राति रगतमा मेलाटोनिनको मात्रा उच्च हुन्छ र बिहान यो स्तर निकै कम हुन्छ। मेलाटोनिनको स्तर उमेरसँगै स्वाभाविक रूपमा घट्दै जान्छ, त्यसैले ६० वर्ष पुगेपछि सुत्न र राम्रो राती आराम गर्न गाह्रो हुन्छ।

मेलाटोनिनसमर्थन गर्दछप्रतिरक्षा कार्य। यसले तपाईंको शरीरलाई संक्रमण, रोग र समयपूर्व बुढ्यौलीका लक्षणहरू विरुद्ध लड्ने शक्ति दिन्छ। यसको शक्तिशाली एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको कारण यसले इम्युनोसप्रेसिभ रोगहरूमा उत्तेजकको रूपमा काम गर्ने क्षमता पनि छ।