HMB क्याल्सियम

यौगिकβ-हाइड्रोक्सी-β-मिथाइलब्युटाइरेटक्याल्सियम, संक्षिप्त रूपमा HMB-Ca, सिट्रस फलफूल, ब्रोकाउली जस्ता केही तरकारीहरू, अल्फाल्फा जस्ता गेडागुडीहरू, र केही माछा र समुद्री खाना उत्पादनहरूमा व्यापक रूपमा पाइन्छ। HMB को सक्रिय प्रकृतिको कारण, क्याल्सियम लवणहरू व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, जस्तै खाद्य additives, आहार additives र यस्तै।

प्रोटिन संश्लेषणलाई बढावा दिन र यसको ब्रेकडाउन कम गर्न सक्छ

• जसले गर्दा मानव शरीरको शक्ति बढ्छ
• मांसपेशी थकान ढिलो गर्नुहोस्
• वृद्धवृद्धामा मांसपेशी शोष रोक्न पनि मद्दत गर्दछ

HMB लाई नयाँ पोषण पूरकको रूपमा पनि प्रयोग गरिँदैछवृद्धिशक्ति रमांसपेशीपिण्ड।

धेरै खानेकुराहरूमा थोरै मात्रामा HMB पाइन्छ, मुख्यतया क्याटफिस, अंगूर र अल्फाल्फामा। विश्वका धेरै च्याम्पियन र खेलाडीहरूले HMB प्रयोग गरिरहेका छन् र नाटकीय परिणामहरू प्राप्त गरिरहेका छन्।

विशेष गरी, HMB ले मांसपेशी तन्तुको संश्लेषणमा भूमिका खेल्छ। यसमा बोसो जलाउने र व्यायामको प्रतिक्रियामा निरन्तर मांसपेशी निर्माण गर्ने क्षमता छ। विज्ञानद्वारा समर्थित, HMB ले श्यानन शार्प जस्ता NFL महान खेलाडीहरू र विश्वभरका ओलम्पिक पदक सूचीहरूको लागि काम गर्दछ।

यस पूरकमा सधैं नयाँ वैज्ञानिक अध्ययनहरू भइरहेका छन्। हालसालै, HMB को साथ पूरक लिने नियन्त्रण समूहमा गरिएको एक अध्ययनले देखाएको छ कि ३ ग्राम सेवन गरेपछिएचएमबीतीन हप्तासम्म प्रति दिन, अनियमित प्लेसिबो लिनेहरूको तुलनामा HMB लिनेहरूले आफ्नो बेन्च प्रेसमा तीन गुणा बढी मांसपेशी बढाए!

पशु अध्ययनहरूले पनि यसले दुबला मांसपेशीको भार बढाउन सक्छ भन्ने सुझाव दिन्छ। मानिसहरूमा गरिएको एक अध्ययनले देखाएको छ कि HMB सेवन गर्नेहरूले बढेको शक्ति, बढी सहनशीलता र बोसो घटाउने अनुभव गरे।

यसको सहनशीलता बढाउने क्षमता एक अविश्वसनीय परिणाम हो। सात हप्ता लामो अध्ययनले २८ जनाको समूहले नियमित तौल-प्रशिक्षण कार्यक्रममा भाग लिँदा मांसपेशीमा धेरै ठूलो वृद्धि भएको देखाएको छ। HMB ले यो सबै कसरी गर्छ? यसले मांसपेशीको वृद्धि बढाउन प्रयोग गरिने प्रोटिनको दर बढाएको देखिन्छ, जबकि मांसपेशीको शोष वा टुक्रिने समस्या कम गर्छ।