क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट CAS ६०२०-८७-७

क्रिएटिनयो मांसपेशी कोषहरूमा प्राकृतिक रूपमा पाइने पदार्थ हो। यसले भारी उठाउने वा उच्च-तीव्रताको व्यायाम गर्दा तपाईंको मांसपेशीहरूलाई ऊर्जा उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ। मांसपेशी प्राप्त गर्न, शक्ति बढाउन र व्यायाम प्रदर्शन सुधार गर्न खेलाडीहरू र बडीबिल्डरहरूमाझ पूरकको रूपमा क्रिएटिन लिनु धेरै लोकप्रिय छ।

क्रिएटिन लिँदा तपाईंले प्राप्त गर्न सक्ने क्रिएटिनको पहिलो फाइदा भनेको तपाईंको निको हुने अवधि छिटो हुनेछ। केही अध्ययनहरूले पहिले नै प्रमाणित गरिसकेका छन् किक्रिएटिनरिकभरी अवधिलाई छिटो बनाउनेछ। अध्ययनहरूले प्रमाणित गरे कि क्रिएटिन सप्लिमेन्टेशनको खपत धेरै हुनेछलाभदायककम गर्नमांसपेशीअत्यधिक व्यायामको कारणले हुने कोष क्षति र सूजनबढाउँदैकेही शारीरिक गतिविधिहरू गरेपछि छिटो निको हुनु।

वास्तवमा, ब्राजिलको सान्तोसमा गरिएको अध्ययनले प्रमाणित गर्छ कि पाँच दिनसम्म ६० ग्राम माल्टोडेक्सट्रिनसँगै प्रतिदिन २० ग्राम क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट सेवन गर्ने पुरुष खेलाडीहरूले माल्टोडेक्सट्रिन मात्र सेवन गर्ने खेलाडीहरूको तुलनामा सहनशीलता दौड पछि कोष क्षति हुने जोखिम कम अनुभव गर्छन्। त्यसैले, खेलाडीहरूले क्रिएटिन सप्लिमेन्टेशन सेवन गर्नु राम्रो हुन्छ।

क्रिएटिनको पूरक सेवन गर्दा तपाईंले प्राप्त गर्न सक्ने दोस्रो फाइदा भनेको यसले तपाईंको शरीरलाई उच्च तीव्रताको काम गर्न सक्षम बनाउँछ। क्रिएटिनको सेवनले मांसपेशी फाइबरको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्ने प्रमाण छ जसले तपाईंको शरीरलाई समयपूर्व थकान महसुस नहुने कुरा सुनिश्चित गर्नेछ। साथै, क्रिएटिनलेमांसपेशी बलियो बनाउनेसंकुचन हुन्छ र तपाईंले भाग लिने कुनै पनि शारीरिक गतिविधिहरू गर्दा समग्र ऊर्जा बढ्छ।

वास्तवमा, जब तपाईं क्रिएटिनको पूरक सेवन गर्नुहुन्न तब ऊर्जा उत्पादन उत्तम हुँदैन, त्यसैले उच्च तीव्रताको काम गर्दा तपाईंले समयपूर्व थकान महसुस गर्नुहुनेछ। त्यसैले, यो क्रिएटिन पूरक प्रत्येक खेलाडीको लागि उपभोग गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण र आवश्यक हुनेछ ताकि उनीहरूको समग्र प्रदर्शन बढोस्।