अल्फा-हाइड्रोक्सी-इसोकाप्रोइक एसिड (HICA)

HICA शरीरमा पाइने धेरै, प्राकृतिक रूपमा हुने, जैविक, जैविक यौगिकहरू मध्ये एक हो, जसलाई पूरकको रूपमा उपलब्ध गराउँदा मानव कार्यसम्पादनमा उल्लेखनीय रूपमा वृद्धि हुन्छ -- creatine यस्तै अर्को उदाहरण हो।
HICA अल्फा-हाइड्रोक्सी-इसोकाप्रोइक एसिडको संक्षिप्त रूप हो। यसलाई ल्युसिक एसिड वा DL-2-hydroxy-4-methylvaleric एसिड पनि भनिन्छ। नर्ड-स्पिकलाई अलग राखेर, HICA सम्झन धेरै सजिलो शब्द हो, र यो वास्तवमा हाम्रो MPO (Muscle Performance Optimizer) उत्पादनमा 5 प्रमुख अवयवहरू मध्ये एक हो।
अब, यो अलिकति ट्यान्जेन्ट जस्तो लाग्न सक्छ तर एक मिनेटको लागि मसँग टाँसिनुहोस्। एमिनो एसिड ल्युसिनले एमटीओआर सक्रिय गर्दछ र मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषणलाई उत्तेजित गर्नको लागि महत्वपूर्ण छ, जुन कि त मांसपेशी निर्माण गर्न वा मांसपेशी बिच्छेदन रोक्नको लागि कुञ्जी हो। तपाईंले पहिले ल्युसिनको बारेमा सुन्नु भएको हुन सक्छ किनभने यो दुबै BCAA (शाखा-श्रृंखला एमिनो एसिड) र एक EAA (आवश्यक एमिनो एसिड)।
तपाईंको शरीरले प्राकृतिक रूपमा ल्युसिनको चयापचयको क्रममा HICA उत्पादन गर्दछ। मांसपेशी र संयोजी ऊतकले दुई फरक जैव रासायनिक मार्गहरू मध्ये एक मार्फत ल्युसिनको प्रयोग र मेटाबोलाइज गर्दछ।
पहिलो मार्ग, KIC मार्ग, लेउसिन लिन्छ र KIC सिर्जना गर्दछ, एक मध्यवर्ती, जुन पछि HICA मा रूपान्तरण हुन्छ। अर्को मार्गले उपलब्ध ल्युसिन लिन्छ र HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric एसिड) सिर्जना गर्छ। त्यसैले वैज्ञानिकहरूले एचआईसीए र यसका प्रख्यात कजिन एचएमबी, ल्युसिन मेटाबोलाइट दुवैलाई बोलाउँछन्।
वैज्ञानिकहरूले एचआईसीएलाई एनाबोलिक मान्छन्, यसको मतलब यसले मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषणलाई बढाउँछ। यसले विभिन्न माध्यमबाट यो गर्न सक्छ, तर अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि HICA एनाबोलिक हो किनभने यसले mTOR सक्रियतालाई समर्थन गर्दछ।
एचआईसीएमा पनि एन्टी-क्याटाबोलिक गुणहरू हुनको लागि रोपिएको छ, यसको मतलब यसले मांसपेशी ऊतकहरूमा पाइने मांसपेशी प्रोटीनहरूको विघटन रोक्न मद्दत गर्दछ।
जब तपाइँ तीव्र रूपमा व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाइँका मांसपेशिहरु माइक्रो-ट्रामाबाट गुज्र्छन् जसले मांसपेशी कोशिकाहरू बिग्रन्छ। हामी सबैले यस माइक्रो-ट्रमाको प्रभावहरू 24-48 घण्टामा तीव्र व्यायाम पछि ढिलो सुरु हुने मांसपेशी दुखाइ (DOMS) को रूपमा महसुस गर्छौं। HICA ले यो ब्रेकडाउन वा क्याटाबोलिज्मलाई उल्लेखनीय रूपमा घटाउँछ। यसको नतिजा कम DOMS हो, र अधिक दुबला मांसपेशी निर्माण गर्न।
यसैले, एक पूरकको रूपमा, अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ HICA एर्गोजेनिक हो। आफ्नो एथलेटिक प्रदर्शन बृद्धि गर्न खोज्ने जो कोहीको लागि, तिनीहरूले पूरकहरू प्रयोग गर्नुपर्दछ जुन विज्ञानले एर्गोजेनिक साबित गर्दछ।